從年前到年後，總感到心情有些慌亂忙碌，無法安定。

你試著找回原有步調及平衡了嗎？

這場世界共同面對的疫情開始後，

也許有人已經逐漸習慣生活上的改變，

或是也有人心中總是無法感到滿足，

應該需要停下腳步，

清明的感受自己真正所需，

並非將自己的心情擺到最後。

在迎來這樣劇烈改變的2020年，

也許我們能夠練習試著

製造讓自己「心靈安定」的時間或空間，

也許改變家中燈光的顏色，便能感受到溫暖、

或是換上可以透進陽光的窗簾、

插上一朵美麗新鮮的花、

用喜愛的馬克杯為自己沖杯咖啡。

還有，「聲音的頻率」也能夠達到療癒的效果，

與令你感到安心的朋友聊天，

透過頻率賦予彼此能量。

最重要的，無論身處任何環境都能夠

以「面對真實的自我」展開「自我修護之旅」。

尋找心靈安定之旅，

就像旅行時尋找自己喜愛的小店或是景點，

每天小小的旅行，

將磨練出覺察自己真正感受的能力。