在我們的日常生活中，多少時間是依照你自己所期望的方式度過呢？

每日上班同樣的路線、開著行事曆上所記錄的會議。

空檔時間滑滑手機，也許看到某句話或某張照片引起你的共鳴、

午餐時間聽聽同事或朋友的對話、外出移動時看著路上鮮豔色彩的廣告、

回家後做飯吃晚餐、可能與誰講講話或是看看新聞。

認真的思考自己一天的行動，我們似乎變成「接受型行動」模式，

對於眼前發生的事物，什麼是你自己內心的真正感受呢？

我們總是不自覺的將自己的情緒放到最後。

一天就算只有10分鐘也好，試著保留時間給完整的自己吧！

今天天氣涼爽慢慢散步到附近的公園好了！

在午餐時間閱讀一直放在書櫃上的書吧！

周末較長的休息時間也許可以到美術館走走逛逛！

不可思議的！你會發現腦內變得安靜平穩，

一天24小時中，請為自己留下「空白」的時間，

讓自己記憶起其實我們都是一個個體。

當你喚醒這記憶的同時你的感受將變得清明，

將會發現什麼對自己才是最重要的、最需要的。

也許依舊會被喋喋不休的混亂思緒影響情感，

為了找回那個清澈覺知的自己，

試著勇敢的「保留自我時間」吧！

假使今天剛好有了自我的時間，你會想要做些什麼呢？